Как избежать инсульта головного мозга

Инсульт представляет собой острое нарушение снабжения мозга кровью. Паталогический процесс возникает вследствие сбоев сердечной активности, повреждения сосудистой стенки и кровоизлияния в мозг. Частой причиной заболевания становится стресс, в результате группа риска включает людей всех полов и возрастов. Поэтому профилактика инсульта становится важным мероприятием для населения.

К причинам патологии причисляют артериальную гипертензию, сахарный диабет первичной и вторичной природы, лишний вес, вредные привычки и многое другое. Поэтому существуют памятки, как предупредить инсульт у разных категорий населения. Принципы методик основываются на простых процедурах, которые были бы доступны каждому из пациентов. Способы осуществления первичной и вторичной профилактики инсульта похожи между собой. Использование позволяет существенно понизить риск возникновения патологического состояния.

Контроль уровня кровяного давления

Как избежать инсульта головного мозга

Этиология заболеваний связанных со снабжением органов кровью аналогична для всех систем тела. Поэтому профилактические мероприятия будут сходны.

У большей части пациентов в возникновении ишемической болезни ГМ главным фактором выступала гипертоническая болезнь. Чтобы не допускать повышенной нагрузки на защитные слои артерий и русла вен, и предотвратить инсульт, требуется поддерживать в норме уровень давления. Желательно не допускать превышения систолы выше 140 единиц, диастолы не больше 90.

В таком случае профилактика инсульта головного мозга у женщин и мужчин будет заключаться в наблюдении за состоянием давления. Если у пациента есть подозрение на гипертонию или он находится на контроле у кардиолога, придется приобрести тонометр и регулярно проводить замеры. Для людей в возрасте желательна покупка автоматических или полуавтоматических приборов для измерения давления. Таким образом, не потребуются навыки при замерах. Требуется вести запись показателей, обязательно проверять уровень артериального давления после пробуждения утром, затем перед обедом и перед тем, как лечь спать. Стоит помечать дату и время проведения процедуры.

При обнаружении гипертензии, потребуется посетить кардиолога, который назначит специализированное лечение. Если после проведения обследования диагностирована гипертоническая болезнь, то чтобы избежать кровоизлияния в мозг требуется проводить контроль показателей давления чтобы оценить воздействие применяемых медикаментов.

Также, процедура является обязательной для больных, у которых уже был диагностирован инсульт. Принято считать, рецидивы патологического состояния наступают чаще, чем первичная причина. Из-за этого, с целью избежать повторного инсульта, обязательно комплексно проводить тонометрию.

Меры по предотвращению диабета

Как избежать инсульта головного мозга

Появление сахарного диабета у больных приводит к истончению сосудистой стенки, что напрямую увеличивает риск попадания крови в мозг с последующим повышением внутричерепного давления и существенным ухудшением притока питательных веществ к структурам и отделам. По этой причине стоит регулярно проходить биохимический анализ плазмы на количественный показатель сахаров. Процедуру желательно проводить раз в 6 месяцев, либо значительно чаще после установления диагноза.

Возможно ли предотвратить инсульт таким способом? Предотвращение диабета считается одним из эффективных способов противодействия с проблемами сосудов.

Режим питания и борьба с лишним весом

При повышении массы тела также существенно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. И кроме возможного появления атеросклеротических бляшек, которые приводят к ухудшению проходимости артерий и вен, существенно возрастает темп сердцебиения, что вызывает гипертензию.

Поэтому для снижения риска заболевания желательно избавиться от ожирения. Кроме спорта, можно обеспечить снижение веса за счет изменения рациона. В меню должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы. Нежелательно употреблять большое количество жирной пищи. Повысьте количество овощей и фруктов, обезжиренных кисломолочных и мясных продуктов без большого количества липидов.

Читайте также:  Что делать и как восстановиться после инсульта на дому

Как избежать инсульта головного мозга

Снизить вероятность патологического процесса может:

  1. Запеченная сладкая картошка, паста из помидоров и другие продукты, содержащие большой процент калия, который участвует в регуляции возбудимости клеток. Употребление пищи с щелочными металлами снижает риск острого нарушения мозгового кровоснабжения на 20%.
  2. Вместо обычных сортов масла используйте оливковое, в котором содержится меньше холестерина. Польза этого продукта доказана исследованиями, а также при применении в пищу снижается вероятность инсульта.

Также, профилактика первичного и повторного ишемического инсульта заключается в отказе от употребления холестерина. В таком случае, в организме не будут образовываться атеросклеротические тельца. Пациентам, которые по медикаментозным показателям были добавлены в группу риска, требуется проходить исследование на содержание жиров в крови не реже 2 раз в году.

Уровень липофильного спирта снижается за счет отказа от продуктов  с высоким содержанием холестерина и занятий спортом. В рацион больных должны входить блюда, которые приготовлены на пару, сваренные или тушенные мясные продукты, зелень и нежирный творог. Избегайте подсолнечного масла, мяса и хлебобулочных изделий.

Занятия спортом важны для всех полов и возрастных групп. При подборе программы тренировок обращают внимание на индивидуальное состояние пациента. Проводить физическую активность требуется регулярно.

Вредные привычки и режим сна

Как избежать инсульта головного мозга

Употребление алкогольных напитков в чрезмерных дозах, а также курение повышают вероятность острых нарушений сердечно-сосудистой системы. При регулярном употреблении алкоголя из-за частого и неконтролируемого расширения сосудистых стенок возникает существенное снижение уровня эластичности. Радикалы этила и алкалоиды приводят к проблемам с работой головного мозга.

Неконтролируемое курение сигарет приводит к спазматическому сужению стенок кровеносных сосудов, за счет чего возникает артериальная гипертензия. Длительность такого эффекта может превышать несколько часов. Если пациент выкуривает более 20 сигарет в сутки, то проводящие пути постоянно находятся в напряженном состоянии. В итоге, начинается гипертоническая болезнь, вызванная никотином, приводящая к быстрому ухудшению работы всех органов, в том числе и сердца.

Для людей, которые входят в группу риска по предрасположенности к инсульту, спать в сутки требуется не более 7 часов. Профилактика после инсульта у мужчин включает увеличения периода бодрствования. В противном случае риск заболевания существенно повышается. Проблемы с дыханием во время сна, особенно храп и апноэ также приводят к острой нехватке кислорода. Поэтому возможны проблемы со здоровьем.

Предотвратить инсульт поможет отказ от вредных привычек, здоровый и полноценный сон, а также физическая активность. Список упражнений назначает лечащий врач исходя из текущего состояния человека.

Прием гормональных препаратов женщинам

Гормональная терапия используется для лечения большого числа заболеваний. Кроме того, существуют также гормональные средства контрацепции, которые существенно влияют на процессы тромбоза. Особенно проблема касается женского пола после 35. Поэтому, чтобы уберечься от инсульта, в том числе и повторного, желательно отказаться от приема таких лекарств.

Как избежать инсульта головного мозга

Нарушения в работе эндокринной системы, особенно касающиеся выделения антидиуретического гормона, также могут повлиять на риск инсульта. Если возникает гиперсекреция, то требуется обратиться к лечащему врачу за консультацией. В противном случае возможны проблемы с постоянным сужением сосудов и снижением количества доставляемого кислорода и питательных веществ к мозгу. Поэтому, профилактика инсульта у женщин в возрасте включает необходимость регулярно проходить обследования на предмет состояния эндокринной системы.

Читайте также:  Массаж рук и ног после инсульта в домашних условиях

Борьба с депрессией

Депрессия характеризуется угнетенным состоянием пациента. Причиной могут выступать как внешние факторы, так и проблемы с выделением некоторых гормонов, особенно эндорфина и дофамина, так называемая эндогенная форма. Из-за нарушений в работе гипоталамо-гипофизарной формации возможны проблемы с регуляцией всех остальных органов.

Во время угнетенного состояния пациенты начинают вести себя значительно пассивнее, чем раньше. Практически не участвуют в социальной жизни и не подвергают тело физической активности. Возможно неправильное питание, заедание стрессовой ситуации и другие факторы, употребление алкоголя, наркотиков или курение, что повышает вероятность возникновения инсульта головного мозга.

Заболевание считается психическим расстройством. Поэтому, требуется обязательное посещение специалиста. Профилактика инсульта, особенно в пожилом возрасте включает обязательное посещение психиатра или психотерапевта в случае длительного угнетенного состояния, апатии и ангедонии. Своевременное начало лечения, использование антидепрессантов и транквилизаторов поможет избежать инсульта.

Народные средства

Как избежать инсульта головного мозга

Кроме консервативных способов лечения, также присутствуют методы традиционной медицины.  Профилактика инсульта народными средствами может проводиться в домашних условиях. Однако не стоит считать это главным методом в решении проблемы. Использование настоев и отваров может быть дополнительной процедурой для лечения.

Для предотвращения патологического состояния народными целителями рекомендуется применять:

  • Настоянный экстракт софоры японской. Лекарственное растение помогает восстановить эластичность сосудов. Для приготовления требуется взять цветы растения, затем залить 70% раствором этанола. Пропорция  1:5 столовых ложек. Затем поставить в плохо освещаемом месте на срок 72 часа. Употреблять разрешается по 20 капель после еды не более 4 раз в сутки.
  • Паста из лимона и меда. Простой способ для снижения уровня жиров и очистки кровеносных магистралей от атеросклеротических бляшек. Для приготовления взять по одному лимону и апельсину, затем промыть и перекрутить в мясорубке, либо порезать на тонкие ломтики. Затем, избавиться от лишнего сока. При необходимости процедить через марлю до получения густой массы. Затем, добавить мед 1 ст.л. и смешать. После чего употреблять по чайной ложке до еды.
  • Настойка из сурепки также помогает избавиться от излишков холестерина. Потребуется небольшое количество высушенного растительного сырья, настоянного в горячей воде. Соотношение сурепки к кипятку 1:20. Употреблять полстакана четырежды в сутки.

Использование классических средств народной медицины в комплексе с диетой и спортом поможет не допустить инсульт.

Предупреждение тромбоза и сердечно сосудистых заболеваний

Как избежать инсульта головного мозга

Из-за существенного развития атеросклероза возникает прикрепление жировых бляшек к интиме артерий и вен. Это существенно сужает просвет кровеносных сосудов, что влияет на течение крови и существенно повышает артериальное давление. При этом наблюдается ишемическая болезнь. Поэтому, чтобы заняться профилактикой геморрагического инсульта требуется провести комплексное обследование состояния здоровья и посетить кардиолога.

Влияния тромбоза на ОНМК является прямым. При закупорке сгустком крови какого-либо из сосудов, питающих головной мозг, возникает ишемия. Поэтому, при возможных проблемах с тромбами требуется обратиться к кардиологу, для назначения препаратов, препятствующих их образованию. Тромболитические средства обязательны для пациентов, которым проводилось оперативное вмешательство или болеющим, варикозным расширением вен.

Борьба с мигренью

Что делать чтобы избежать инсульта? Часть заболеваний возникающих из-за неврологии, также приводят к изменению в состоянии сосудов головного мозга и увеличивают вероятность развития острого нарушения мозгового кровоснабжения. Поэтому, появление регулярных болей в одной части черепа, сопровождающихся светочувствительностью, также затрагивает и просвет капилляров. Меры профилактики инсульта головного мозга у мужчин и женщин снижают болевые ощущения. Процедуры используют для купирования головной боли, а также снижения частоты повторений. Можно ли предотвратить инсульт таким образом? Конечно, ведь такие мероприятия существенно снижают вероятность рецидива и первичного заболевания.

Читайте также:  Парализация правой стороны тела при инсульте: лечение, прогноз

Медицинские осмотры

Как избежать инсульта головного мозга

Для уточнения состояния здоровья людям обязательно нужно посещать специалистка один раз в году. Проведение обследования даст возможность уточнить все проблемы со здоровьем. У мужчин и женщин после 50 лет есть рекомендации — посещать специалиста до двух раз в году. При появлении первых признаков и симптомов заболевания  посещение специалиста становится обязательным.

Профилактические осмотры для предотвращения инсульта будут включать:

  • контроль уровня жиров и углеводов в плазме крови;
  • компьютерную или магнитно-резонансную томографию с использованием методов ангиографии;
  • тонометрию;
  • количественное изучение числа фибрина и фибриногена, скорости сворачивания и физико-химических свойств;
  • взвешивание и сверка с нормальным весом, при необходимости с выбором процедур для снижения или повышения массы;
  • оценка состояния психики, с возможным назначением лекарственных средств.

После 40 лет и старше, необходимость регулярно проходить обследование у врачей до 2 раз в году. Чтобы предотвратить инсульт у молодых потребуется также посещать специалистов и проходить обследование.

Массаж и лфк

Как избежать инсульта головного мозга

Предотвратить инсульт у мужчин и женщин помогут лечебно-физкультурные комплексы. Добавление физических нагрузок в ежедневный график приводит к улучшению снабжения кровью нервной ткани и укреплению стенок артерий и вен. Особенно важно использовать методики, затрагивающие шейные мышцы. При этом  дыхание должно быть стабильным. Нежелательно двигаться рывками и допускать потемнения в глазах.

Профилактика инсультов с использованием лечебно-физкультурных комплексов выглядит следующим образом:

  1. Стать прямо, выровнить позвоночник. Медленно вращать шеей, используя все группы мышц до 180 секунд.
  2. В таком положении приподнять верхние конечности над головой, затем, сцепив пальцы наклоняясь несколько раз.
  3. Затем, выполнять велосипедные махи наперекрест, правой рукой к левой ноге и наоборот.
  4. Упражнение с вращением корпусом. Занять ровное, прямое положение, согнуться в коленных суставах. Затем, начать вращать руками в разных направлениях.
  5. Использовать изотонические упражнения. Занять лежачее положение, придерживая руками за корпус. Поднять выпрямленные нижние конечности над головой. Держать несколько минут.

Первичная и вторичная профилактика инсульта выполняется в комплексе с лечебно-физкультурными мероприятиями. Это существенно улучшает эффект от принимаемых препаратов.

Препараты для профилактики инсульта

Как избежать инсульта головного мозга

Для профилактики ишемического инсульта кроме народной терапии применяют также лекарства. С этой целью используют почасовое наблюдение артериального давления с использованием средств понижающих показатели. В случае гипертонического криза, существенно повышается риск острых нарушений мозгового кровоснабжения. Список лекарственных  препаратов выбирается лечащим врачом. Чтобы предупредить инсульт пить таблетки придется регулярно.

Если отказаться принимать медикаменты, предотвращающие патологическое состояние, то повышается риск повторного инсульта. С целью профилактики используют следующие группы препаратов:

  • Понижающие артериальное давление. Применяют с целью борьбы с гипертоническим кризом. Гипотензивные средства разделяют на несколько групп: мочегонные, альфа и бета блокаторы, средства замедляющие преобразование ангиотензинпревращающего фермента, которые сужают сосуды, препараты, блокирующие каналы кальция на клеточных мембранах.
  • Антиагреганты блокируют образование тромбов и запирание сосудов другими веществами, белками и углеводами. Средства назначаются исключительно квалифицированным кардиологом, часто в комплексе с диетами.
  • Диуретики – средства, которые противодействуют вазопрессину. Выводят излишки биологически активных веществ и катионов из кровеносного русла, чем препятствуют повышению давления.
  • Статины – средства от атеросклероза. Используют исключительно в случае повышения концентрации липофильных спиртов в организме.

Медикаментозная терапия назначается лечащим врачом с учетом проведенного обследования и состояния больного. При этом обязательно проводить мониторинг АД, с ведением дневника.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ВитаМозг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: