Интеллектуальная деятельность на службе здоровья мозга

Интеллектуальная деятельность на службе здоровья мозга

Как и все остальное человеческое тело, мозг нужно развивать, чтобы он оставался здоровым. Для этого есть разные способы, в том числе практика интеллектуальной деятельности.

Действительно, этот вид деятельности будет иметь защитный эффект: чем больше вы используете свой мозг, тем меньше он будет поврежден!

Чтобы оставаться здоровым, мозг должен использоваться как единое целое посредством его различных когнитивных функций. Для этого подойдут занятия, требующие использования словарного запаса, различных знаний, логики, памяти. Несколько типов игр позволяют работать всему мозгу: скрэбл, бридж, судоку, кроссворды, шахматы, карточные игры и т. д.

Как интеллектуальная активность влияет на здоровье мозга

За последние двадцать лет были проведены различные исследования влияния интеллектуальной практики на мозг. В результате этого исследования исследователи смогли показать, что регулярная практика, такая как чтение или игра в игры, может снизить риск возрастной деменции за счет улучшения интеллектуальных способностей.

Действительно, различные исследования показали, что пожилые люди, которые практикуют регулярную интеллектуальную деятельность, такую ​​как чтение или мыслительные игры, имеют пониженный риск деменции и, в частности, пониженный риск развития болезни Альцгеймера. В частности, американское исследование 15 лет назад показало, что выполнение одного из этих видов деятельности один раз в неделю снизит риск деменции на 7%, а у людей это снижение достигнет 63%. люди, занимающиеся интеллектуальной деятельностью 11 дней в месяц. Это исследование было проведено с участием 469 человек старше 75 лет, за которыми наблюдали в течение нескольких лет. Исследователи смотрели на частоту интеллектуальной активности участников, отслеживая возможное развитие деменции. Совсем недавно исследование, опубликованное в июле 2018 года и проведенное в Азии, пришло к таким же выводам. Исследователи собрали данные от более чем 15 000 участников старше 65 лет в течение нескольких лет. Эти данные включают практику интеллектуальной деятельности, такую ​​как чтение, настольные игры, карточные игры, а также информацию об образе жизни (занятия спортом, диета). В то же время исследовалась возможность возникновения деменции. Объединив эти разные данные, исследователи показали, что активное участие в интеллектуальной деятельности может сделать возможнымотсрочить или даже предотвратить деменцию у пожилых людей.

Читайте также:  Что делать и как восстановиться после инсульта на дому

Эти различные научные исследования показали, что практика мозговой деятельности способствует сохранению когнитивных способностей.

Какие биологические механизмы задействованы

Интеллектуальная деятельность заставляет нейроны работать и стимулирует их в любой период жизни. В детстве интеллектуальная стимуляция помогает создавать и развивать необходимые нейронные сети. Тогда в течение жизни, чем больше используется нейронов и их синапсов (контактов между нейронами), тем больше будет образовываться новых связей. Таким образом, передача сообщений между нейронами будет усилена. Помимо увеличения связей между нейронами, активность мозга позволяет формировать новые нейроны. Таким образом, регулярная интеллектуальная деятельность улучшает когнитивные способности за счет механизмов «церебральной пластичности».

Благодаря этим различным механизмам интеллектуальная деятельность играет защитную роль для нейронов и, следовательно, для мозга в целом. Действительно, позволяя увеличить количество нейронов и связей между ними, эти действия позволяют развивать то, что называется «когнитивным резервом». Чем больше когнитивный резерв, тем больше мозг может справиться с повреждениями, вызванными старением или началом болезни. Этот когнитивный резерв варьируется от человека к человеку и может объяснить причины, по которым старение мозга по-разному влияет на людей. Чем больше этот когнитивный резерв поддерживается, помимо прочего, практикой интеллектуальной деятельности, тем лучше мозг сможет преодолевать процессы старения мозга. В частности, игры увеличат этот интеллектуальный капитал и могут отсрочить наступление мозговых дисфункций.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ВитаМозг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector